Odchudzanie

Hej. Czy macie jakieś dobre tipy na odchudzanie się?

Ja schudłam z 7-8 kg dzięki bieganiu (od lipca tamtego roku) i dodatkowo przez miesiąc jadłam trzy posiłki dziennie, bez przekąsek. Sport jest najlepszy - poprawiłam kondycję, samopoczucie i zniknął mi cellulit

Zerknij sobie też tutaj:
https://glodnapolka.pl/tortilla-w-wersji-fit-zdrowa-s...

Na stronie jest sporo dobrych przepisów. Na przykład na tortillę w wersji fit.

Aby poprawić metabolizm najlepiej bierz suplementy https://mynarum.com/narum-mumio-200mg . Suplement diety Narum+ Mumio służy do utrzymania składu i aktywności biologicznej normalnej mikroflory jelitowej u dzieci i dorosłych.

Jeśli szukacie firmy która rozpisze dla was odpowiednią dietę ale też zadba o przygotowanie tych posiłków i dostarczenie pod wskazany adres to ja szczerze polecam https://goodboxfit.pl/mitologie-na-talerzu-czyli-6-m... to naprawdę dobra i rzetelna firma. Polecam bo posiłki sa nie tylko zdrowe i ładnie wyglądają ale są świeże i smaczne

Na pewno zmiana nawyków żywieniowych i aktywność fizyczna to podstawa. Można udać się do dietetyka, by nam pomógł tę dietę zaplanować. Jednak gabinety medycyny estetycznej mają też takie zabiegi jak modelowanie sylwetki. Na https://anlaya.pl/pricelist/onda/ jest dostępny szczegółowy opis takiego zabiegu właśnie. Czy ktoś z Was może na niego się zdecydował i może podzielić się opinią?

Hej Katrii, moim zdaniem najlepszy sposób na odchudzanie to połączenie zdrowej diety z ćwiczeniami. Nie zaczynaj wszystkiego na raz - możesz stopniowo wprowadzać zmiany i nowe nawyki do swojego życia. Jeśli zastanawiasz się, jaka jest najlepsza pora dnia na ćwiczenia, albo co powinna zawierać twoja dieta, wpadnij tutaj https://bedietcatering.pl/jaka-pora-dnia-jest-najlepsza-... :)

Aktwyność fizyczna też powinna być taka całościowa, ja chodzę się bić https://tribesquad.pl/ ale też robię jogę tam. Dieta musi być dobra, ale też na serio trzeba się mniej stresować, bo stres chudnąć nie pozwala jeśli masz takie tendencje.

Przede wszystkim zmiana nawyków żywnościowych. Diety nie przynoszą efektów, bo po zakończeniu ich wracamy do starych przyzwyczajeń, a żeby zachować szczupłą sylwetkę trzeba po prostu przestać jeść niektóre produkty i na zawsze zmienić złe przyzwyczajenia.

Ja wreszcie mam spokój z dietą. Nie ukrywam, że u mnie odchudzanie szło ciężko, ponieważ miałam bardzo oporne niektóre partie ciała, co burzyło moje proporcje i zaniżało poczucie własnej wartości. Przez to, że miałam bardzo dużo tkanki tłuszczowej w okolicach łydek i kolan sprawiało, że nie nosiłam przez ostatnie lata spódnic czy krótkich spodenek. Na szczęście ten problem już za mną. Interesowało mnie usuwanie tłuszczu z tych partii i czytałam na https://www.gabinet-kosmetyczny.krakow.pl/kriolipoliza-odchudzanie-zamra... o zabiegu kriolipolizy. Wydał się on wręcz idealny na moje potrzeby. Zamrażanie tłuszczu daje efekt wyszczuplenia, a co za tym idzie redukcji tkanki tłuszczowej. Nie chciałam w to wierzyć, ale słyszałam dobre opinie o tym salonie i widziałam też efekty na znajomej. Dzisiaj wreszcie mam takie nogi o jakich marzyłam.

Czy przy zdrowej diecie pomaga np cbd? czytam tutaj https://cbdpolska.pl/ o wpływie tak na prawdę na wszystko ale nie wiem czy tak działa? np pomaga przy odchudzaniu czy nie? czy tylko chodzi o kwestie witamin ???? ktoś ma doświadczenie w tej kwestii?

Ja na przykład zdecydowałam się na treningi z trenerem personalnym oraz na usługi dietetyka, który rozpisywał mi tygodniową dietę. Długo walczyłam z moją nadwagą i w pewnym momencie się już poddałam. Natomiast moja ciężka praca pozwoliła mi na zrzucenie aż 20 kg. Dzięki temu, że schudłam, odważyłam się kupić kolorową i kobiecą sukienkę https://molton.pl/pl/products/pomaranczowa-sukie... , która podkreśla moją talię, a ja czuje się w niej pewna siebie, co wcześniej nie miało miejsca.

Najbardziej skutecznym sposobem jest po prostu regularny trening. Jeżeli nie masz czasu na chodzenie na siłownię to spróbuj z bieżnią domową np. https://walkingpad.pl/products/bieznia-xiaomi-walkin...

policz swoje cpm i ppm i zrób deficyt kaloryczny tak do maksymalnie -300kcal do tego lekka aktywność fizyczna.

A ja schudłam więc muszę wymienić bielizne o 2 rozmiary i kupiłam sobie wygodne majtki damskie
http://www.sukienkownia.pl/2022/03/02/wygodne-i-komfortow...
w kolorze beżowym i czarnym świetnie układają się pod ubraniem

Warto przede wszystkim zmienić swoje nawyki żywieniowe i porzucić cukier. Są fajne produkty bez cukru. Ja bardzo lubię syrop malinowy bez cukru https://smakitucholi.sklep.pl/pl/p/Syrop-Malinowy-80-lekko-s... jak chce mi się czegoś słodkiego to właśnie go piję, jest bardzo smaczny. Do tego trochę ruchu i cel na pewno osiągniemy.

Żeby się odchudzić nie są wymagane żadne suplementy i inne cuda. Wystarczy zmienić bilans kaloryczny - więcej spalać a mniej przyjmować, i tyle. Szkoda kasy na jakieś tabletki, herbatki i inne cuda niby odchudzające.

A czy korzystał ktoś z wizyty u specjalisty?
Chodzi mi o coś takiego: https://www.wsercugdyni.pl/leczenie-otylosci-i-zaburzen-o...

Kiedyś wspominałam, że ufało mi się bardzo dużo schudnąć. Jestem z siebie bardzo dumna że udało mi się zrzucić tyle kilogramów. Moje życie jednak ostatnio się troszkę zmięło i mam mało czasu na gotowanie. Nie chciałbym stracić tego, co udało mi się osiągnąć, dlatego myślę o zamówieniu dla siebie diety pudełkowej. Co myślicie i tym cateringu https://dietyzchatki.pl/barczewo/ ? Maja świeże i smaczne posiłki?

Drogie Panie,

może przestańcie tyle wpierdalać i ruszcie szanowne dupy. Nie da się żreć na potęgę i leżeć do góry pizdą czekając na dietę cud.

Mniej żreć i więcej ruchu - to darmowa i zawsze skuteczna metoda. Bolesna, prawda?

Mamy w Polsce zarejestrowany lek do leczenia otyłości, mianowicie Saxenda i ten leki naprawdę działa cuda. Jest drogi, jest na receptę - chociaż ten drugi warunek to nie problem, bo tutaj http://pajacyk.pl* wypisza receptę bez problemu.