1°C

31
Powietrze
Dobre powietrze.
Lepiej być nie może ;)

PM1: 12.17
PM25: 18.32 (73,29%)
PM10: 25.06 (50,13%)
Temperatura: 1.28°C
Ciśnienie: 996.56 hPa
Wilgotność: 100.00%

Dane z 27.02.2020 02:25, airly.pl


facebook

Forum

Zrzucenie nadmiarowych kilogramów

8 postów
Mińsk Postów: 60
jamtrod
Mińsk, postów: 60
Sobota, 18 stycznia 2020 10:57:07
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Przy wzroście 178 mam 93 kg i chciałbym zrzucic co najmniej 8kg. Pytanie, jaka forma aktywności będzie najlepsza na redukcję nadmiarowego zatłuszczenia?
Post edytowany
MM Postów: 104
delta1
postów: 104
Wtorek, 21 stycznia 2020 10:10:49
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Zasada jest całkiem prosta, jeżeli chcesz zrzucić nadmiarowe kilogramy, to musisz więcej "wydatkować" kalorii, mniej spożywać. Bilans przyjmowanych kalorii musi być ujemny, wówczas palone są zgromadzone zapasy. Dobre efekty przynosi uprawianie sportu.
Proponuję w związku z tym zainteresować się jeszcze takimi suplementami jak https://swiatsupli.pl/pl/spalacze-tluszczu-mocne/748... które pomagają dodatkowo spalić nadmiarową tkankę tłuszczową.
Postów: 2
kosmetyczna91
postów: 2
Piątek, 24 stycznia 2020 09:49:42
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
może warto spróbować zacząć od spacerów, systematycznie zwiększając tempo + dieta i ewentualnie jakieś wspomagacze (bezpieczne przede wszystkim), np. koktajle odchudzające: https://www.apo-discounter.pl/koktajle-odchudzajace-w-proszk...
Polska Postów: 101
JonnyB
Polska, postów: 101
Środa, 29 stycznia 2020 15:55:25
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Po pierwsze dieta. Zmiana nawyków żywieniowych to podstawa. Po drugie aktywność fizyczna. Obecnie w każdym mieście jest siłownia, można kupić karnet i ćwiczyć pod okiem trenera. Ale można też kupić sprzęt i ćwiczyć w domu. To nie musi być bieżna czy oribitrek jeśli nie mamy na niego miejsca. Może to być drabinka gimnastyczna. BenchK ma w ofercie drabinki jako meble sportowe wykonane z drewna bukowego. A taka drabinka daje sporo możliwości. Ale i tak liczą się chęci.
Mińsk Maz. Postów: 203
Udien
Mińsk Maz., postów: 203
Czwartek, 30 stycznia 2020 13:24:39
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Zmiana nawykow zywieniowych jest niezbedna, do tego spacery, rower, basen, mozna stopniowo zwiekszac aktywnosc fizyczna jak sie bedzie mialo lepsza forme.
Warszawa Postów: 27
Dorcia0
Warszawa, postów: 27
Piątek, 14 lutego 2020 09:39:44
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Ostatnio zainteresowałem się troche dietą pudełkową i zastanawiam się czy ktoś jest w stanie polecić mi coś sprawdzonego. Zależy mi głównie na zdrowym odżywianiu, więc wszystkie opcje typu 1500 kcal odpadają, bo nie chce chudnąć tylko normalnie jeść. Czy ktoś może zamawia diete pudełkowa od https://dietly.pl/catering-dietetyczny/legnica
Warszawa Postów: 27
Gwiazdka
Warszawa, postów: 27
Środa, 19 lutego 2020 13:00:02
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Jeśli chodzi o jakąś konkretną aktywność fizyczną, to według mnie w przypadku chęci zrzucenia zbędnych kilogramów warto jest zacząć biegać. Biegając regularnie można schudnąć całkiem sprawnie. Mimo wszystko radziłabym też jednak trzymać się odpowiedniej diety, a jeśli potrzebuje ktoś porady dietetyka, to polecam specjalistyczną przychodnię Śliwa, bo porady dietetyka są przy POZ darmowe – https://www.przychodniaspecjalistyczna.com.pl/podstawowa-opieka-zdrowotna/6 ;)
Post edytowany
Polska Postów: 101
JonnyB
Polska, postów: 101
Czwartek, 20 lutego 2020 13:54:55
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Jest też wiele blogów i portali jak np. https://polski-blog-medyczny.pl/ gdzie są dostępne artykuły na temat zdrowej diety, aktywności fizycznej itp. z których warto skorzystać. Ale jestem zdania, że to my musimy chcieć coś w życiu zmienić.

Zaloguj się aby uczestniczyć w dyskusji oraz uzyskać dostęp do większej ilości wątków na tym forum.

Aktualności

OK