Bardzo ważne jest dobranie odpowiedniej twardości. Osobom cięższym poleca się materace twarde, osobom lżejszym średnio twarde. Nasze ciało powinno być odpowiednio podparte, tak aby kręgosłup leżącego na boku zawierał się w płaszczyźnie poziomej, a leżącego na wznak przyjmował naturalny poziom krzywizny. Mięśnie kręgosłupa powinny być rozluźnione w celu zapewnienia ich regeneracji i odpoczynku w czasie snu. NO i polecam nie oszczędzac na materacu i nie decydować się na najtańszy bo to od materaca w najwiekszej mierze zależy to jak się wyśpimy.
Zerknij sobie tutaj
https://www.mebletkaniny.pl/materace-cat-46 - w sklepie kupisz porządne materace.