Czy może ktoś stosował taki trening, bo w podobno przynosi efekty
http://lionfitness.pl/artykuly,18,badz-fit-wystarcza...
13°C 
11
Powietrze
Wspaniałe powietrze!
PM1: 4.52
PM25: 6.31 (15,19%)
PM10: 6.84 (42,05%)
Temperatura: 13.46°C
Ciśnienie: 1009.37 hPa
Wilgotność: 70.88%
Dane z 03.05.2024 01:25, airly.eu
Szczegółowe dane meteoroliczne z Mińska Maz. są dostępne na stacjameteommz.pl
Szczegółowe dane meteoroliczne z Mińska Maz. są dostępne na stacjameteommz.pl
Zaloguj
facebook
REKLAMA
Forum
Trening HIT
20 postów
Postów: 2329
Mensco
Postów: 484
Mińsk Mazowiecki
Postów: 934
Postów: 2329
Mińsk Mazowiecki
Postów: 934
Masz rację na zwiększenie wydolności i ogólnie poprawę sprawności fizycznej może się sprawdzić ale jeśli ktoś chcę konkretnie zrzucić kg to za mało, tych kilka minut nie wystarczy :) Gdyby tak było to na ulicach wszyscy by wyglądali ja z ratownicy ze "Słonecznego patrolu" :)
Na ładny kaloryfer to czasami trzeba latami pracować na siłowni, oj nie ma lekko :)
Na ładny kaloryfer to czasami trzeba latami pracować na siłowni, oj nie ma lekko :)
Mensco
Postów: 484
nie wiem, może czytałem niewłaściwe artykuły na ten temat. z tego co wiem, HIT podkręca metabolizm. do tego ograniczenie węglowodanów, a zwiększenie białka powoduje że gubimy sadło. wg mnie głupotą jest robienie brzuszków, czy innych izolowanych ćwiczeń na abs, gdy ma się sporo tłuszczu... najpierw zgubić, potem rzeźbić...
Mińsk Mazowiecki
Postów: 21
Ale bzdury wypisujecie.
Kaloryfer to się robi w kuchni, a nie na siłowni.
Mięśnie brzucha ma KAŻDY! Tak. Nawet pan Stasio z oponą od stara w okolicy pępka.
Problemem jest poziom tkanki tłuszczowej.
Odpowiednia dieta (z ujemnym bilansem) oraz ćwiczenia - siłownia, HIIT, aeroby.
Oraz... CIERPLIWOŚĆ, dyscyplina i takie tam 'pierdoły'.
Po prostu trzeba chcieć, a nie mówić, że się chce.
A wbrew pozorom, zrzucanie tkanki tłuszczowej jest łatwiejsze niż budowanie czystej tkanki mięśniowej ;)
Kaloryfer to się robi w kuchni, a nie na siłowni.
Mięśnie brzucha ma KAŻDY! Tak. Nawet pan Stasio z oponą od stara w okolicy pępka.
Problemem jest poziom tkanki tłuszczowej.
Odpowiednia dieta (z ujemnym bilansem) oraz ćwiczenia - siłownia, HIIT, aeroby.
Oraz... CIERPLIWOŚĆ, dyscyplina i takie tam 'pierdoły'.
Po prostu trzeba chcieć, a nie mówić, że się chce.
A wbrew pozorom, zrzucanie tkanki tłuszczowej jest łatwiejsze niż budowanie czystej tkanki mięśniowej ;)
Mensco
Postów: 484
Postów: 2329
Mensco
Postów: 484
Postów: 2329
Mińsk Mazowiecki
Postów: 934
Dokładnie, bez sensu taka robota, można tylko zniechęcić się do dalszych ćwiczeń. Gubimy zbędny balast, przywracamy prawidłowy BMI a później bierzemy się za rzeźbę i nie zapominamy oczywiście o diecie :)
Diecie a nie o robieniu sobie głodówek...
HIT o którym piszę yanoosh myślę, że jest dobry na podtrzymanie formy jeśli nie mamy czasu na długi trening. Propozycja godna polecenia dla już ćwiczących.
Diecie a nie o robieniu sobie głodówek...
HIT o którym piszę yanoosh myślę, że jest dobry na podtrzymanie formy jeśli nie mamy czasu na długi trening. Propozycja godna polecenia dla już ćwiczących.
Mensco
Postów: 484
rafre dokładnie - jak to napisał / powiedział jakiś dietetyk "jeśli czujesz się głodny, to znaczy że przegrałeś".
dobra zasada - godzina18:00 (w wyjątkach 19:00, tudzież azaliź 20:00) - nic nie jem. spadek wagi powolny, ale od zeszłego roku zleciało 6 kg. badałem, testowałem na sobie, zbytni rygor daje jojo. jak trochę grunt wyschnie zaczynam biegać, a za jakiś tam czas rzeźba.
dobra zasada - godzina18:00 (w wyjątkach 19:00, tudzież azaliź 20:00) - nic nie jem. spadek wagi powolny, ale od zeszłego roku zleciało 6 kg. badałem, testowałem na sobie, zbytni rygor daje jojo. jak trochę grunt wyschnie zaczynam biegać, a za jakiś tam czas rzeźba.
Mińsk Mazowiecki
Postów: 1178
Mensco
Postów: 484
Mińsk Mazowiecki
Postów: 934
Mińsk Mazowiecki
Postów: 934
Mensco
Postów: 484
Mińsk Mazowiecki
Postów: 1178
Mińsk-Mazowiecki
Postów: 183
wtrącę,że mięśni brzucha nie ma każdy!,bo ci co mają tzw "mięsień piwny",mają w większości te mięśnie pozrywane,a poza tym wytrzymałość mięśni brzucha to jedno,a drugie,to ich wygląd.
Watek został zamknięty ze względu na długi czas (minimum pół roku), jaki upłynął od ostatniego postu.
Aktualności
04.04.202405.04.202415.04.202429.03.202408.04.2024
