Sposoby na stres

Co robicie dla relaksu? Macie jakieś sprawdzone sposoby na rozładowanie stresu? Mnie jest ciężko wyluzować, zwłaszcza w późniejszych godzinach. Mogę być śmiertelnie zmęczony, a jednak w chwili, gdy gasną światła, mój mózg natychmiast zmienia biegi. Zwykły hałas w korytarzu lub myśl o czymś, co wydarzyło się w ciągu dnia sprawia, że często nie mogę zasnąć godzinami. Na https://melatonina.pl/akademia-snu/rytm-okolodobowy-... przeczytałem, że popularnym sposobem na walkę z bezsennością są ziołowe herbaty. Działają u kogoś takie domowe metody? Zastanawiam się, czy nie lepiej od razu przejść do suplementacji melatoniny.

Fajka.

Muzyka relaksacyjna jest doskonałym sposobem na zmniejszenie poziomu stresu, złapanie oddechu w napiętych sytuacjach albo po prostu odprężenie organizmu - https://www.youtube.com/watch?v=dlGUVz5GUR4

medytacja :)