Szukam miejsca w Mińsku, gdzie pogłabym zgubić nadmiar brzuszka i wałeczki na boczkach:) Będę wdzięczna za sugestie.
Pozdrawiam
12°C 
10
Powietrze
Wspaniałe powietrze!
PM1: 4.89
PM25: 6.25 (14,87%)
PM10: 6.69 (41,65%)
Temperatura: 12.46°C
Ciśnienie: 1013.44 hPa
Wilgotność: 71.88%
Dane z 18.05.2024 07:45, airly.eu
Szczegółowe dane meteoroliczne z Mińska Maz. są dostępne na stacjameteommz.pl
Szczegółowe dane meteoroliczne z Mińska Maz. są dostępne na stacjameteommz.pl
Zaloguj
facebook
REKLAMA
Forum
siłownia, fitness?
26 postów
Postów: 540
Mińsk
Postów: 987
Można poczytać np. tu:
http://minskmaz.com/forum/gdzie-na-fitness?m
http://minskmaz.com/forum/fitness?m
http://minskmaz.com/forum/silownia-w-minsku?m
http://minskmaz.com/forum/silownia?m
http://minskmaz.com/forum/silownie-dla-kobiet-mins...
No i ewentualnie:
http://minskmaz.com/forum/zumba:%29?m.page1
Post edytowany
http://minskmaz.com/forum/gdzie-na-fitness?m
http://minskmaz.com/forum/fitness?m
http://minskmaz.com/forum/silownia-w-minsku?m
http://minskmaz.com/forum/silownia?m
http://minskmaz.com/forum/silownie-dla-kobiet-mins...
No i ewentualnie:
http://minskmaz.com/forum/zumba:%29?m.page1
mińsk mazowiecki
Postów: 421
Pas a Pas, Fabryka Sylwetki, a zupełnie bezpłatnie można pobiegać na stadionie na Budowlanej + pilnowanie diety - działa cuda.
Mińsk Mazowiecki
Postów: 6
ja polecam http://www.znanylekarz.pl/katarzyna-kaczmarska/fizjotera... korzystałam po ciazy aby odzyskac sylwetke
Miańsk
Postów: 3104
aby zgubić sadło,trzeba ograniczyć jadło! ;)
a tak poważniej,to intensywny rowerowy ruch wyrzeźbi ci brzuch!
a tak poważniej,to intensywny rowerowy ruch wyrzeźbi ci brzuch!
Postów: 540
Dziękuję za odpowiedzi i rady:)
Biegać nie mogę z powodu przebytych zapaleń stawów kolanowych. Jem racjonalnie, nie opycham się. Zwyczajnie, przychodzi taki moment w życiu człowieka, że metabolizm spowalnia i coś trzeba zrobić.
Wykupiłam karnet w Fabryce Sylwetki.
Pozdrawiam
Biegać nie mogę z powodu przebytych zapaleń stawów kolanowych. Jem racjonalnie, nie opycham się. Zwyczajnie, przychodzi taki moment w życiu człowieka, że metabolizm spowalnia i coś trzeba zrobić.
Wykupiłam karnet w Fabryce Sylwetki.
Pozdrawiam
Postów: 578
A jak wpadniesz na basen to pamiętaj, że trzeba pływać ciągiem, a nie jak część osób, które chodzą, nie pływają i się dziwią :)
Jeśli nie biegasz, to proponuję spacery samodzielne lub z kijkami. Ruch na świeżym powietrzu jest niezastąpiony. :-)
I ostatnio czytałem w MH o jakiejś diecie 2/5. Wybierasz dwa dni, gdzie jesz góra 500 kalorii, a w pozostałe nic nie zmieniasz (jeśli odżywiasz się ok).
Jeśli nie biegasz, to proponuję spacery samodzielne lub z kijkami. Ruch na świeżym powietrzu jest niezastąpiony. :-)
I ostatnio czytałem w MH o jakiejś diecie 2/5. Wybierasz dwa dni, gdzie jesz góra 500 kalorii, a w pozostałe nic nie zmieniasz (jeśli odżywiasz się ok).
Mensco
Postów: 484
Zaczynałem ze 102 kg żywej wagi. Ograniczając cukier (herbata, kawa) oraz dobierając posiłki (dużo nabiału, warzyw, pieczywo zastąpiłem Wasą) i pory spożywania (po 18:00 / 19:00 NNŻ), dołączając biegi - udało sie zrzucić w ciągu 6 miesiący 16 kg.
A... i jeszcze wspomagałem sie Yerba Mate :)
A... i jeszcze wspomagałem sie Yerba Mate :)
Minsk
Postów: 54
cshtq, a kwestia ruchu? Samą dietą tego dokonałeś? Słyszałam, że 80% sukcesu przy odchudzaniu to dieta, a 20% to aktywność sportowa. A kwestia nadmiaru skóry po utracie tkanki tłuszczowej? Ja zamierzam zainwestować trochę kasy w sprzęt stąd: http://www.tb-polska.pl/sklep Czytałam, że mają wiele produktów z certyfikatami medycznymi. Ułożyłam sobie też plan żywienia, ma pewne cechy wspólne z Twoim, np. pory posiłków, rezygnacja ze zwykłego pieczywa. Nie mam do zrzucenia aż 16 kg, tylko jakieś 6, mam nadzieję, że też mi się uda :)
Postów: 578
ale cshtq napisał, że dołączał bieganie. Co do skóry to znowu wracam do basenu, chudniesz i ujędrniasz. Działa po ciąży, z tego co widziałem :)
Sukces odchudzania to spalać więcej niż się je. Sukces sylwetki to mądra dieta i odpowiednie ćwiczenia, ale ja bym dał 50/50 w całości.
Ja mam ponad 30 lat i jestem w najlepszej formie w życiu, bo się 3 lata temu zaparłem. cshtq gratuluję, a Tobie @aurelka życzę powodzenia. Tylko nie wydaj kasy na mnóstwo sprzętu, lepiej odpalić Chodakowską i zasuwać przed TV jak robi sporo dziewczyn. Ćwicząc z własnym ciałem można osiągnąć naprawdę wiele.
Sukces odchudzania to spalać więcej niż się je. Sukces sylwetki to mądra dieta i odpowiednie ćwiczenia, ale ja bym dał 50/50 w całości.
Ja mam ponad 30 lat i jestem w najlepszej formie w życiu, bo się 3 lata temu zaparłem. cshtq gratuluję, a Tobie @aurelka życzę powodzenia. Tylko nie wydaj kasy na mnóstwo sprzętu, lepiej odpalić Chodakowską i zasuwać przed TV jak robi sporo dziewczyn. Ćwicząc z własnym ciałem można osiągnąć naprawdę wiele.
Postów: 540
Dzięki za rady:)
Nie mam ani grama nadwagi:) 26 lat temu urodziłam dziecko i mam mały brzuszek, którego chcę się pozbyć nim urośnie.
W Fabryce Figury byłam pierwszy raz, 1, 5 godziny. Nigdy w życiu tak się nie spociłam. Wyszłam zrąbana jak koń po westernie. Bałam się, co będzie jutro... . A tu zdziwko mnie chapło:))) Zero zakwasów, pierwszy raz od dawna wstałam bez sztywnych bolących pleców. Myślę, ze jednak najlepiej zdać się na kogoś kompetentnego.
Nie mam ani grama nadwagi:) 26 lat temu urodziłam dziecko i mam mały brzuszek, którego chcę się pozbyć nim urośnie.
W Fabryce Figury byłam pierwszy raz, 1, 5 godziny. Nigdy w życiu tak się nie spociłam. Wyszłam zrąbana jak koń po westernie. Bałam się, co będzie jutro... . A tu zdziwko mnie chapło:))) Zero zakwasów, pierwszy raz od dawna wstałam bez sztywnych bolących pleców. Myślę, ze jednak najlepiej zdać się na kogoś kompetentnego.
Minsk
Postów: 54
L, dzięki, próbowałam ćwiczyć z Chodakowską, ale szybko mi się to znudziło... Urządzamy w domu mini-siłownię, może to mnie zmotywuje, jak już wydaję kasę na sprzęt, to żal będzie nie używać - tak to sobie tłumaczę :)
Mensco
Postów: 484
mińsk mazowiecki
Postów: 39
Polecam zajęcia Fit-Kick, coś nowego na rynku, można zgubić kilogramy i nabrać sylwetki. Poniedziałki, środy piątki 19:15 w Walhalla GYM
Mińsk Mazowiecki
Postów: 5
Mińsk Mazowiecki
Postów: 10
Co możemy polecić to siłownię mieszczącą się na basenie... do tego ograniczenie kalorii.
Agencja Reklamowa Vizion Studio
www.vizionstudio.pl
www.vizionstudio.eu
Agencja Reklamowa Vizion Studio
www.vizionstudio.pl
www.vizionstudio.eu
Miańsk
Postów: 3104
polecam M Ż,czyli mniej żreć,a więcej się ruszać,choćby brnięcie po ulicznym śniegu najlepiej w biegu.
Mensco
Postów: 484
Miańsk
Postów: 3104
Kto nie ryzykuje,ten sylwetki nie cieniuje!,większym ryzykiem jest wcinać śmieciowe jedzenie i tego nie spalać,bo od otyłości jest szereg groźnych i śmiertelnych chorób.
Miańsk
Postów: 3104
Kto nie ryzykuje,ten sylwetki nie cieniuje!,większym ryzykiem jest wcinać śmieciowe jedzenie i tego nie spalać,bo od otyłości jest szereg groźnych chorób.
Watek został zamknięty ze względu na długi czas (minimum pół roku), jaki upłynął od ostatniego postu.
Aktualności
15.04.202409.04.202411.04.202413.05.202421.04.2024Zobacz również
Początek sezonu 2024 C.S. Klasyków
16.04.2024
Zmiany we władzach Powiatu Mińskiego
09.05.2024
Kto przewodzi nowej Radzie Miasta?
08.05.2024
Obchody 233. rocznicy uchwalenia Konstytucji 3 Maja - fotoreporaż
03.05.2024
Otwarcie skweru i placu zabaw dla psów
14.04.2024
Wyniki wyborów samorządowych 2024
08.04.2024