Siedzący tryb życia

Pracuję od wielu lat przy biurko. Spędzam przy nim długie godziny i to zaczyna odbijać się na moim zdrowiu. Chciałbym zachować prawidłową postawę ciała, ale niestety kiedy siedzę prosto jak struna, jest mi niekomfortowo i szybko wracam do dawnej postawy ciała. Czy znacie jakieś sposoby na dolegliwości siedzącego trybu życia?

Oj wiem co czujesz, sama mam podobnie. Pracuję przy biurku i jak wychodze z pracy staram się jak najwiecej ruszać. Kiedyś siadałam ponownie przy komputerze czy przy telewizorze co poskutkowało bólami pleców. Bóli pleców nie do konca się przez to pozbyłam ale i tak jest o wiele lepiej niż kiedyś. Codziennie staram się przejść na spacerek, poza tym kupilam sobie skakankę i skaczę w domu ( dzisiaj nie będę skakała bo intensywnym treningiem narobiłam sobie wczoraj zakwasów).

Konsekwencje braku ruchu mogą byc przykre;
http://www.keepyour-balance.pl/siedzacy-tryb-zycia-i-brak-ruc...

Tak wiec polecam na nie uważać.

A co jesz? Przy siedzącym trybie życia bardzo ważne jest, by jeść dużo warzyw, zwłaszcza sezonowych. Aktualnie stragany pękają w szwach jeśli chodzi o dynię. Zobacz - dynia właściwości https://vitamoc.pl/blog/przepisy/dynia-niedocenia... Jest świetna nie tylko na halloween!

Duzo sportu!

Rzuć to wszystko i leć do ciepłych krajów! :D Żeby nie było: żartuję tylko trochę. Ale podróże są odprężające dla ciała i ducha, plecom na pewno pomogą. Zdecyduj się, czy walizka na dwóch czy czterech kółkach będzie dla ciebie i wyrusz w podróż życia ;) https://equip.pl/Ktora-walizka-lepsza-na-2-czy-...

Fakty są takie, że trzeba się ruszać - nic na to nie poradzimy, ale jesteśmy istotami stworzonymi do ruszania się, do chodzenia, biegania i wykonywania wysiłku. Dlatego zawsze wtedy gdy mamy ku temu okazję oraz możliwość, powinniśmy zażywać ruchu.
Mowa o ruchu na siłowni, na świeżym powietrzu ( o ile jest świeże i nie jest zanieczyszczone) oraz w przypadku dzieci na placu zabaw.
Tematyka ta została trochę szerzej opisana jeszcze pod niniejszym linkiem: http://fajna-mama.pl/urodziny-dla-dzieci-sali-zabaw...

Potrzeba duzo ruchu.

Gotowanie we wlasnym zakresie.