MINSKMAZ.COM

-10°C

Powietrze

Słaba jakość powietrza!

PM1: 31.69

PM25: 56.21 (162,19%)

PM10: 72.98 (374,76%)

Temperatura: -9.93°C

Ciśnienie: 1017.29 hPa

Wilgotność: 91.75%

Dane z 14.01.2026 06:15, airly.eu

Szczegółowe dane meteoroliczne z Mińska Maz. są dostępne na stacjameteommz.pl

facebook

REKLAMA

Forum

Strona główna
Forum

najlepsze ćwiczenia na biceps

3 postów

Mińsk Mazowiecki Postów: 9

tinaa

Mińsk Mazowiecki, postów: 9

Niedziela, 24 czerwca 2018 • 11:18:49

0 0

+ -

Tylko dla zalogowanych użytkowników

Jakie znacie najlepsze ćwiczenia na biceps? Ja zamierzam spróbować tych http://marbo-sport.pl/Cwiczenia-hantlami-na-triceps-... Myślę, że przyniosą szybkie efekty.

Żabodukt Postów: 82117

kumak

Żabodukt, postów: 82117

Piątek, 29 czerwca 2018 • 23:39:22

0 0

+ -

Tylko dla zalogowanych użytkowników

Polecam pracę łopatą.bierzesz łopatę lewą ręką w połowie sztyliska a prawą rękę na rękojeść łopaty. Nogi lekko ugięte w kolanach i postawa lekko pochylona do przodu.następnie ruch podsiębierny i zasiężutny.Trenuj parę godzin dziennie i pamiętaj o uzupełnianiu płynów.

Żabodukt Postów: 82117

kumak

Żabodukt, postów: 82117

Sobota, 30 czerwca 2018 • 20:18:59

0 0

+ -

Tylko dla zalogowanych użytkowników

Małe sprostowanie...po środku ręka na sztylisku to podczas defilady a wersja robocza bliżej dłoń bliżej blatu .
oczywiście łopata to znakomita broń

Watek został zamknięty ze względu na długi czas (minimum pół roku), jaki upłynął od ostatniego postu.

Aktualności

Wigilia Miejska na Starym Rynku W niedzielę 21 grudnia 2025 roku Stary Rynek w Mińsku Mazowieckim...

23.12.2025 Ambitny koncert z rekordową zbiórką 7 grudnia podczas 23. koncertu charytatywnego "Trochę słońca"...

17.12.2025 XII Miński Orszak Trzech Króli XII Orszak Trzech Króli przeszedł ulicami Mińska Mazowieckiego. Po...

06.01.2026 Posłanka Katarzyna Piekarska wysłuchała mińskich samorządowców i wolontariuszy W biurze parlamentarno-samorządowym Koalicji Obywatelskiej w...

16.11.2025 Mińszczanie powitali nowy rok 2026 W sylwestrową noc 31 grudnia 2025 roku mieszkańcy Mińska...

01.01.2026

Zobacz również

Rejestracja

Akceptuję Regulamin oraz Politykę prywatności i cookies serwisu "Wirtualny Mińsk Mazowiecki - minskmaz.com" a także wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celu koszystania z portalu "Wirtualny Mińsk Mazowiecki" na podstawie rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (Dz. U. UE L z 2016 119 s.1).

Chcę otrzymywać na ten adres email informator-newsletter z aktualnościami i zapowiedziami. Newsletter wysyłany jest cyklicznie w każdy czwartek i zawiera aktualności związane z Mińskiem Mazowieckim oraz zapowiedzi wydarzeń. Po zalogowaniu się istnieje możliwość włączenia/wyłączenia tej funkcjonalności. Obecnie korzysta z niej ponad 25 tys. użytkowników serwisu.

Uzupełnij captcha

Proszę czekać...

Dziękujemy! proces rejestracji przebiegł prawidłowo. Na Twój adres email wysłaliśmy link do aktywacji konta. Jeśli nie pojawi się w Twojej skrzynce odbiorczej w ciągu kilku minut - sprawdź folder "Spam"

Wystąpił błąd

Zarejestruj się

Forum

najlepsze ćwiczenia na biceps

Aktualności

Zobacz również

Prezydent RP Karol Nawrocki spotkał się z mieszkańcami powiatu mińskiego

Mikołajkowa zabawa na Starym Rynku

Nowa komunikacja autobusowa w powiecie mińskim

Rekordowe inwestycje w służby zaprezentowane w Mińsku Mazowieckim

Moto Mikołajki przed Pałacem Dernałowiczów

Ulica Chróścielewskiego już przejezdna po przebudowie

Odzyskiwanie hasła

Zaloguj

Rejestracja