MINSKMAZ.COM

17°C

Powietrze

Wspaniałe powietrze!

PM1: 6.85

PM25: 10.32 (68,79%)

PM10: 11.52 (25,6%)

Temperatura: 16.67°C

Ciśnienie: 1022.59 hPa

Wilgotność: 54.34%

Dane z 04.10.2026 16:45, airly.eu

Szczegółowe dane meteoroliczne z Mińska Maz. są dostępne na stacjameteommz.pl

facebook

REKLAMA

Forum

Strona główna
Forum

najlepsze ćwiczenia na biceps

3 postów

Mińsk Mazowiecki Postów: 9

tinaa

Mińsk Mazowiecki, postów: 9

Niedziela, 24 czerwca 2018 • 11:18:49

0 0

+ -

Tylko dla zalogowanych użytkowników

Jakie znacie najlepsze ćwiczenia na biceps? Ja zamierzam spróbować tych http://marbo-sport.pl/Cwiczenia-hantlami-na-triceps-... Myślę, że przyniosą szybkie efekty.

Żabodukt Postów: 82949

kumak

Żabodukt, postów: 82949

Piątek, 29 czerwca 2018 • 23:39:22

0 0

+ -

Tylko dla zalogowanych użytkowników

Polecam pracę łopatą.bierzesz łopatę lewą ręką w połowie sztyliska a prawą rękę na rękojeść łopaty. Nogi lekko ugięte w kolanach i postawa lekko pochylona do przodu.następnie ruch podsiębierny i zasiężutny.Trenuj parę godzin dziennie i pamiętaj o uzupełnianiu płynów.

Żabodukt Postów: 82949

kumak

Żabodukt, postów: 82949

Sobota, 30 czerwca 2018 • 20:18:59

0 0

+ -

Tylko dla zalogowanych użytkowników

Małe sprostowanie...po środku ręka na sztylisku to podczas defilady a wersja robocza bliżej dłoń bliżej blatu .
oczywiście łopata to znakomita broń

Watek został zamknięty ze względu na długi czas (minimum pół roku), jaki upłynął od ostatniego postu.

Aktualności

ALDI powstaje w Mińsku Mazowieckim Przy skrzyżowaniu ulic Warszawskiej i Tartacznej trwa budowa...

25.06.2026 Odjazdowy Bibliotekarz po raz dwunasty Ponad 100 uczestników, malownicza trasa przez leśne drogi i finał...

23.06.2026 Świadkowie zareagowali na niebezpieczną jazdę. 39-letni kierowca ciężarówki zatrzymany Na autostradzie w Starym Koniku, świadkowie zwrócili uwagę na...

03.09.2026 Katyński Dąb Pamięci zasadzono przy liceum na Pięknej W sobotę, 20 czerwca 2026 roku, na terenie Liceum...

21.06.2026 „Warkot” znów opanował centrum miasta Setki zabytkowych samochodów, motocykli, skuterów, a nawet...

14.09.2026

Zobacz również

Rejestracja

Akceptuję Regulamin oraz Politykę prywatności i cookies serwisu "Wirtualny Mińsk Mazowiecki - minskmaz.com" a także wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celu koszystania z portalu "Wirtualny Mińsk Mazowiecki" na podstawie rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (Dz. U. UE L z 2016 119 s.1).

Chcę otrzymywać na ten adres email informator-newsletter z aktualnościami i zapowiedziami. Newsletter wysyłany jest cyklicznie w każdy czwartek i zawiera aktualności związane z Mińskiem Mazowieckim oraz zapowiedzi wydarzeń. Po zalogowaniu się istnieje możliwość włączenia/wyłączenia tej funkcjonalności. Obecnie korzysta z niej ponad 25 tys. użytkowników serwisu.

Uzupełnij captcha

Proszę czekać...

Dziękujemy! proces rejestracji przebiegł prawidłowo. Na Twój adres email wysłaliśmy link do aktywacji konta. Jeśli nie pojawi się w Twojej skrzynce odbiorczej w ciągu kilku minut - sprawdź folder "Spam"

Wystąpił błąd

Zarejestruj się

Forum

najlepsze ćwiczenia na biceps

Aktualności

Zobacz również

Ułani zaprosili mieszkańców do lat 30.

Projekt Erasmus Plus w Szkole Podstawowej nr 3

Mazovia awansowała do III ligi!

Próba oszustwa udaremniona dzięki pracownikom poczty

Powstanie nowa pętla pieszo-rowerowa

173 wolne miejsca w szkołach Powiatu Mińskiego

Odzyskiwanie hasła

Zaloguj

Rejestracja