Nie liczę lecz uwazam na to co jem. Rano coś lekkiego, ew. obiad "do pełna", ale zawsze duuuużo warzyw i owoców, lekki posiłek na kolację, w ciągu dnia soki, woda mineralna, herbatki zielona i czerwona oraz kawka :) słodyczy prawie nie jem, ew. bakalie, ale nie częściej niż raz w tygodniu. I chcę zgubić jakieś 4 kg ....
Polecam raczej zamówic sobie sprzęt do ćwiczen w domu:
https://trainingshowroom.com/12-fitness
I ćwiczyć a nie ciągle liczyc co się zjadło.... Bardzo dobre efekty daje na przyklad trening siłowy.