Liczenie kalorii

Jak to jest u Was z liczeniem kalorii?

Czy uważacie na to co jecie i czy liczycie kalorie?

Nie liczę lecz uwazam na to co jem. Rano coś lekkiego, ew. obiad "do pełna", ale zawsze duuuużo warzyw i owoców, lekki posiłek na kolację, w ciągu dnia soki, woda mineralna, herbatki zielona i czerwona oraz kawka :) słodyczy prawie nie jem, ew. bakalie, ale nie częściej niż raz w tygodniu. I chcę zgubić jakieś 4 kg ....

Polecam raczej zamówic sobie sprzęt do ćwiczen w domu:
https://trainingshowroom.com/12-fitness

I ćwiczyć a nie ciągle liczyc co się zjadło.... Bardzo dobre efekty daje na przyklad trening siłowy.

Nie zwracam uwagi na to ile dziennie zjadam kalorii a to wszystko dzięki diecie pudełkowej. Zamawiam ją tutaj https://dietly.pl/catering-dietetyczny/lublin i nie muszę się męczyć z tym przeliczaniem kalorii gdyż wybieram takie dania, które są o niskiej zawartości kalorii. Jest to bardzo wygodny ale i sprawdzony sposób na zdrowe i zbilansowane odchudzanie się

Zobacz sobie ciekawy pomysł https://www.exitdoor.pl/technologia-2/aplikacja-zlicza... Może taka aplikacja byłaby przydatna? Może ktoś stosował i może coś podpowiedzieć. To bardzo ciekawy temat.

Zaczynam dietę - uważam na kcal... po dwóch dniach zjadam tabliczkę czekolady i koniec diety i liczenia kcal... i tak w kółko, od 5 lat

W Internecie na pewno znajdziesz informacje na temat tego jak prawidłowo to robić. Np. na https://wsibie.edu.pl/ jest sporo artykułów na temat odchudzania, może tam coś będzie. A jak nie to może udaj się do dietetyka na pewno pokaże Ci jak robić to prawidłowo.

Ja mam apkę do tego, ale tylko przez pierwsze dwa miesiące byłam na punkcie tego zafiksowana, teraz już wiem na oko co powinnam jeść :D

Jasne, że tak. W końcu dzisiaj jesteście w stanie o wiele skuteczniej zadbać o Waszą figurę. Trzeba tylko wiedzieć, w jaki sposób to zrobić. Ja na pewno mogę Wam polecić, byście zajrzeli do https://ktomalek.pl/blog/jak-weglowodany-wplywaja-... i dowiedzieli się, jaki wpływ mają węglowodany na redukcję lub przybieranie na wadze.