Beta alanina. (mozesz kupic sama bete w proszku za grosze. Jak dziala to nie przeplacaj za produkty firmowe ktore ja zawieraja).
https://supleprofit.pl/pl/c/Preparaty-przedtreningowe...
W dobrej cenie dostaniesz w tym sklepie.
Poza tym zamiast wcinać kreatynę w proszku dobrze jest zastanowić się nad swoją dietę . I uzupelnić ją z pożywieniem. Dobrym obiadem dla osoby trenujacej jest na przyklad wołowina z warzywami.