15°C

51
Powietrze
Bywało lepiej...

PM1: 21.94
PM25: 31.25 (125,02%)
PM10: 45.82 (91,64%)
Temperatura: 15.46°C
Ciśnienie: 1015.08 hPa
Wilgotność: 80.69%

Dane z 15.07.2020 00:00, airly.eu

Szczegółowe dane meteoroliczne z Mińska Maz. są dostępne na stacjameteommz.pl


facebook

Forum

Jak to jest z tym bcaa

2 postów
Postów: 95
Brann
postów: 95
Piątek, 20 grudnia 2019 13:58:33
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Kiedyś BCAA brało duzo ludzi. Pozniej mowiono ze ma sens tylko na redukcji, ewentualnie przy sportach wytrzymalosciowych. Obecnie ogrom ludzi mowi ze nie dziala, a nawet ze hamuje synteze miesni, powoluja sie na jakies najnowsze badania.

Brać czy nie?
Mińsk Postów: 165
Halfx
Mińsk, postów: 165
Niedziela, 22 grudnia 2019 09:54:53
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Na tej stronie jest wyjaśnione:
https://swiatsupli.pl/blog/suplementy/czy-bcaa-dzial...

Na pewno o wiele skuteczniejsze jest jedzenie posilkow z dużą ilośćią białka ( białek jajek czy też piersi z kurczaka). Jak równiez stosowanie odżywek białkowych na noc, które hamują rozpad białek w nocy.

Z drugiej strony może być to bardzo skuteczne w okresie okołotreningowym (szczególnie jeśli ćwiczysz intensywnie). Bcaa niweluje zmęczenie co pozwala na wprowadzenie dłuższego oraz bardziej intensywnego treningu.

Watek został zamknięty ze względu na długi czas (minimum pół roku), jaki upłynął od ostatniego postu.

Aktualności

OK