Dieta ketogeniczna - czy to naprawdę działa?

Dzień dobry,

Niosę się z zamiarem odchudzania od nowego roku, ale... już teraz chciałabym się do tego przygotować. Mam do zrzucenia kilkanaście kilogramów, co jest efektem zaniedbań ostatnich lat.

Czytałam sporo o dietach, suplementach i podobnych. Najbardziej zaciekawiła mnie dieta ketogeniczna, z której (ponoć!) korzysta multum osób. Czy znajdę tutaj takich, którzy ją stosowali? Czy faktycznie jest taka dobra jak piszą?

Czy jej stosowanie jest bezpieczne? Czy niezbędne jest sięganie po specjalne środki (znalazłam coś takiego: https://valleymedicenter.com/pl/keto-actives-opinie-dzialan... ).

Będę wdzięczna za wszelkie opinie i komentarze,
Pozdrawiam

A wie ktoś może czy można zacząć keto przy cukrzycy? Doprowadziłam się do cukrzycy i aktualnie wypróbowuje różne diety. Chciałabym keto, ale chyba teraz pójdę w przepisy na soki z wyciskarki dla cukrzyków o takie: https://vitamoc.pl/blog/przepisy/soki-dla-diabety...