Dieta ketogeniczna

Będę wdzięczny za podpowiedź
Gdy przestaję jeść węgle to po dniu lub dwóch zaczyna mnie strasznie boleć głowa. Wyczytałem, że na to pomaga sól himalajska, i faktycznie jak zaczynam pić wodę z solą, to pomaga na ból głowy, ale wtedy zaczyna mnie boleć brzuch od tej soli. Jak z tego wybrnąć?

W skrócie działa to tak, że usuwając węgle organizm zaczyna pobierać pokłady glukozy z organizmu, w którym to jest przechowywana na czarną godzinę wraz z cząsteczkami wody. Dlatego na keto na początku szybko chudniemy (zjadając zapasy glukozy uwalnia się woda). Problem polega na tym, że elektrolity wtedy też uciekają i stąd ból głowy. Woda z solą oraz magnes i potas i będzie dobrze
https://oleoketo.pl/low-carb-czy-dieta-ketogeniczn...

Na stronie jst porównanie kilku róznych diet, wczytaj się.