Dieta ketogeniczna

Będę wdzięczny za podpowiedź
Gdy przestaję jeść węgle to po dniu lub dwóch zaczyna mnie strasznie boleć głowa. Wyczytałem, że na to pomaga sól himalajska, i faktycznie jak zaczynam pić wodę z solą, to pomaga na ból głowy, ale wtedy zaczyna mnie boleć brzuch od tej soli. Jak z tego wybrnąć?

W skrócie działa to tak, że usuwając węgle organizm zaczyna pobierać pokłady glukozy z organizmu, w którym to jest przechowywana na czarną godzinę wraz z cząsteczkami wody. Dlatego na keto na początku szybko chudniemy (zjadając zapasy glukozy uwalnia się woda). Problem polega na tym, że elektrolity wtedy też uciekają i stąd ból głowy. Woda z solą oraz magnes i potas i będzie dobrze
https://oleoketo.pl/low-carb-czy-dieta-ketogeniczn...

Na stronie jst porównanie kilku róznych diet, wczytaj się.

Z jakiej formy diety korzystacie i dlaczego?

https://fly-desk.com/biurko-regulowane

"keto flu"
Są różne patenty na to, poczytaj, pooglądaj.
Ciężko uniknąć, można minimalizować.

Byłam na diecie ketogenicznej mając podobne problemy i wiele innych, strasznie się męczyłam. Sama wymyśliłam sobie taką dietę i to był błąd. Odwiedziłam dietetyka z https://projektzdrowie.info/ i dopiero dotarło do mnie, że ta dieta nie jest dla mnie odpowiednia biorąc pod uwagę moje schorzenia- bardziej działa na moją niekorzyść. Pani z Projekt Zdrowie dobrała mi taką dietę, po której czuję się znacznie lepiej. Czasem warto udać się do specjalisty.

Ja korzystałam ze spersonalizowanej diety keto na https://leetdiet.com/pl
Bardzo polecam wejść i poczytać na ten temat tam