Dieta i kcal

Mam pytanko ☺️ czy ok. 1500 kalorii to wystarczająco by zrzucić kilka kg? No mam dylemat i potrzebuje pomocy ☺️Mój wzrost 152, aktualna waga 60 41 lat. Ćwiczę 3-4 razy w tyg (20 min rower stacjonarny i ok 30 min siłowo). Czasami mam wrażenie,że to za mało kalorii bo jak zaczynam ćwiczyć to nie mam po prostu siły

Jesteś niska to więc zapotrzebowanie nie będzie wysokie .Twoje PPM to 1200 kcal ,więc deficyt przy aktywności fizycznej wypada około 1600 -1650 kcal

Dodatkowo dołożyłabym tutaj zeolit:
https://detoksorganizmu.pl/lavavitae-partner
Który przyspieszy przemianę materi oraz wspomoże proces odchudzania się.

Szukając inspiracji w zdrowych i naturalnych produktach, warto zwrócić uwagę na masło orzechowe dostępne w sklepie https://basiabasia.pl/. W kontekście diety, wiele osób zastanawia się, czy można je włączyć do swojego jadłospisu. Moim zdaniem - tak! Jest to bogate w zdrowe tłuszcze i białko, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o swoje zdrowie i wagę.