adrian1984 nie masz gdzie biegać ? Bieżni tartanowej pełnowymiarowej Mińsk Mazowiecki niestety nie ma. Jednak dla rekreacyjnego biegania nie jest ona aż tak bardzo potrzebna. Ja biegam 13 lat rekreacyjnie. Biegam krosy po okolicznych lasach np. lasy leśnictwa Stankowizna, lasy w okolicach Anieliny oraz Marianki, biegam również trasy asfaltowe wokół Mińska Mazowieckiego, biegam na stadionie przy ul. Budowlanej oraz na bieżni Szkoły Podstawowej nr 2 przy ul. Dąbrówki. W roku 2014 przebiegłem ponad 3600 km i problemów z kolanami nie zauważyłem. Ja proponuję bardziej zadbać o odpowiednie obuwie jeżeli tak jak piszesz pojawił się u Ciebie problem bólu kolan. Odpowiednie obuwie, kilometraż rozsądny zwiększany nie więcej niż o 10% tygodniowo, tempo odpowiednie w zakresie 70% max. tętna z pojedynczymi szybszymi akcentami, wybór nawierzchni zróżnicowany tzn. treningi przeprowadzaj w urozmaiconym trenie /raz bieżnia, raz las, raz ulica/ i zapewniam Ciebie, że Twoje problemy zdrowotne znikną. A obiekt sportowy z zapleczem w tym bieżnią tartanową już niedługo się w Naszym mieście pojawi.
Post edytowany
2 razy