MINSKMAZ.COM

-11°C

Powietrze

Cóż... Bywało lepiej.

PM1: 15.49

PM25: 27.24 (71,11%)

PM10: 32.00 (181,63%)

Temperatura: -10.78°C

Ciśnienie: 1012.75 hPa

Wilgotność: 91.00%

Dane z 12.01.2026 09:50, airly.eu

Szczegółowe dane meteoroliczne z Mińska Maz. są dostępne na stacjameteommz.pl

facebook

REKLAMA

Forum

Strona główna
Forum

Jakie zmiany po 30-tce? - potrzebuję rady!

1 postów

Postów: 36

gibiessik

postów: 36

Niedziela, 3 marca 2024 • 12:45:06

0 0

+ -

Tylko dla zalogowanych użytkowników

Cześć!
Mam powyżej 30 lat i zastanawiam się, jakie zmiany wprowadzić w treningu i diecie. Czy ktoś w podobnym wieku może podzielić się doświadczeniem? Znalazłem na https://fitnesiaki.pl/ porady dotyczące treningu po 30-tce, ale może ktoś ma jeszcze dodatkowe wskazówki?

Watek został zamknięty ze względu na długi czas (minimum pół roku), jaki upłynął od ostatniego postu.

Aktualności

Ambitny koncert z rekordową zbiórką 7 grudnia podczas 23. koncertu charytatywnego "Trochę słońca"...

17.12.2025 Mińszczanie powitali nowy rok 2026 W sylwestrową noc 31 grudnia 2025 roku mieszkańcy Mińska...

01.01.2026 Rekordowe inwestycje w służby zaprezentowane w Mińsku Mazowieckim Blisko 1,6 mld zł trafi na Mazowsze w ramach Programu Modernizacji...

25.11.2025 Przekroczył prędkość, a był poszukiwany i miał narkotyki Rutynowa kontrola drogowa w Pustelniku zakończyła się zatrzymaniem...

22.11.2025 Moto Mikołajki przed Pałacem Dernałowiczów Setki uśmiechów, głośne silniki i wyjątkowe przedświąteczne emocje...

07.12.2025

Zobacz również

Rejestracja

Akceptuję Regulamin oraz Politykę prywatności i cookies serwisu "Wirtualny Mińsk Mazowiecki - minskmaz.com" a także wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celu koszystania z portalu "Wirtualny Mińsk Mazowiecki" na podstawie rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (Dz. U. UE L z 2016 119 s.1).

Chcę otrzymywać na ten adres email informator-newsletter z aktualnościami i zapowiedziami. Newsletter wysyłany jest cyklicznie w każdy czwartek i zawiera aktualności związane z Mińskiem Mazowieckim oraz zapowiedzi wydarzeń. Po zalogowaniu się istnieje możliwość włączenia/wyłączenia tej funkcjonalności. Obecnie korzysta z niej ponad 25 tys. użytkowników serwisu.

Uzupełnij captcha

Proszę czekać...

Dziękujemy! proces rejestracji przebiegł prawidłowo. Na Twój adres email wysłaliśmy link do aktywacji konta. Jeśli nie pojawi się w Twojej skrzynce odbiorczej w ciągu kilku minut - sprawdź folder "Spam"

Wystąpił błąd

Zarejestruj się

Forum

Jakie zmiany po 30-tce? - potrzebuję rady!

Aktualności

Zobacz również

Prezydent RP Karol Nawrocki spotkał się z mieszkańcami powiatu mińskiego

Ulica Chróścielewskiego już przejezdna po przebudowie

Wigilia Miejska na Starym Rynku

Posłanka Katarzyna Piekarska wysłuchała mińskich samorządowców i wolontariuszy

XII Miński Orszak Trzech Króli

Nowa komunikacja autobusowa w powiecie mińskim

Odzyskiwanie hasła

Zaloguj

Rejestracja