MINSKMAZ.COM

20°C

Powietrze

Wspaniałe powietrze!

PM1: 3.59

PM25: 5.07 (12,45%)

PM10: 5.60 (33,78%)

Temperatura: 20.22°C

Ciśnienie: 1006.21 hPa

Wilgotność: 41.53%

Dane z 03.06.2026 18:55, airly.eu

Szczegółowe dane meteoroliczne z Mińska Maz. są dostępne na stacjameteommz.pl

facebook

REKLAMA

Forum

Strona główna
Forum

Jakie zmiany po 30-tce? - potrzebuję rady!

1 postów

Postów: 47

gibiessik

postów: 47

Niedziela, 3 marca 2024 • 12:45:06

0 0

+ -

Tylko dla zalogowanych użytkowników

Cześć!
Mam powyżej 30 lat i zastanawiam się, jakie zmiany wprowadzić w treningu i diecie. Czy ktoś w podobnym wieku może podzielić się doświadczeniem? Znalazłem na https://fitnesiaki.pl/ porady dotyczące treningu po 30-tce, ale może ktoś ma jeszcze dodatkowe wskazówki?

Watek został zamknięty ze względu na długi czas (minimum pół roku), jaki upłynął od ostatniego postu.

Aktualności

Sentymentalna podróż Ikarusem przez Mińsk W niedzielę, 26 kwietnia, na ulice Mińska Mazowieckiego powrócił...

26.04.2026 TVN24 odwiedziło Mińsk Mazowiecki Mińsk Mazowiecki był jednym z przystanków urodzinowej trasy...

24.05.2026 Trzech mężczyzn zatrzymanych za posiadanie narkotyków Policjanci Ogniwa Patrolowo-Interwencyjnego Komendy Powiatowej...

02.04.2026 Spacer po koszarach Żandarmerii Wojskowej W sobotę 21 marca mieszkańcy mogli zwiedzić na co dzień...

22.03.2026 Policyjne uderzenie w zorganizowaną grupę przestępczą zajmującą się handlem ludźmi Na terenie Mińska Mazowieckiego doszło do zatrzymań członków...

05.05.2026

Zobacz również

Rejestracja

Akceptuję Regulamin oraz Politykę prywatności i cookies serwisu "Wirtualny Mińsk Mazowiecki - minskmaz.com" a także wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celu koszystania z portalu "Wirtualny Mińsk Mazowiecki" na podstawie rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (Dz. U. UE L z 2016 119 s.1).

Chcę otrzymywać na ten adres email informator-newsletter z aktualnościami i zapowiedziami. Newsletter wysyłany jest cyklicznie w każdy czwartek i zawiera aktualności związane z Mińskiem Mazowieckim oraz zapowiedzi wydarzeń. Po zalogowaniu się istnieje możliwość włączenia/wyłączenia tej funkcjonalności. Obecnie korzysta z niej ponad 25 tys. użytkowników serwisu.

Uzupełnij captcha

Proszę czekać...

Dziękujemy! proces rejestracji przebiegł prawidłowo. Na Twój adres email wysłaliśmy link do aktywacji konta. Jeśli nie pojawi się w Twojej skrzynce odbiorczej w ciągu kilku minut - sprawdź folder "Spam"

Wystąpił błąd

Zarejestruj się

Forum

Jakie zmiany po 30-tce? - potrzebuję rady!

Aktualności

Zobacz również

Obchody 235. rocznicy uchwalenia Konstytucji 3 Maja

Rekordowy początek sezonu klasyków

Requiem Fauré zabrzmiało w Kościele NNMP

Obchody 16. rocznicy katastrofy smoleńskiej - fotoreportaż

Skolimowy paczkomat stanął w Mińsku Mazowieckim

Retro pociąg przejechał przez Mińsk Mazowiecki

Odzyskiwanie hasła

Zaloguj

Rejestracja