MINSKMAZ.COM

6°C

Powietrze

Jakość powietrza jest średnia.

PM1: 20.09

PM25: 34.21 (228,09%)

PM10: 45.02 (100,06%)

Temperatura: 6.07°C

Ciśnienie: 1012.29 hPa

Wilgotność: 51.30%

Dane z 16.03.2026 00:55, airly.eu

Szczegółowe dane meteoroliczne z Mińska Maz. są dostępne na stacjameteommz.pl

facebook

REKLAMA

Forum

Strona główna
Forum

Jakie zmiany po 30-tce? - potrzebuję rady!

1 postów

Postów: 42

gibiessik

postów: 42

Niedziela, 3 marca 2024 • 12:45:06

0 0

+ -

Tylko dla zalogowanych użytkowników

Cześć!
Mam powyżej 30 lat i zastanawiam się, jakie zmiany wprowadzić w treningu i diecie. Czy ktoś w podobnym wieku może podzielić się doświadczeniem? Znalazłem na https://fitnesiaki.pl/ porady dotyczące treningu po 30-tce, ale może ktoś ma jeszcze dodatkowe wskazówki?

Watek został zamknięty ze względu na długi czas (minimum pół roku), jaki upłynął od ostatniego postu.

Aktualności

Grafika z Mińskiem Mazowieckim wyróżniona w ArtInPost Na paczkomacie InPost przy ul. Sosnkowskiego pojawiła się grafika...

13.01.2026 Czynna napaść na policjanta, ucieczka przed kontrolą i jazda pod wpływem alkoholu Policjanci Ogniwa Patrolowo-Interwencyjnego Komendy Powiatowej...

19.02.2026 Spór o kultową zapiekankę Wizyta popularnego twórcy kulinarnego wywołała gorącą dyskusję o...

18.02.2026 Pamięć ofiar obozu „Kopernik” 83 lata po tragicznej likwidacji żydowskiego obozu pracy...

17.01.2026 Pobiegli dla Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy 18 stycznia Mińsk Mazowiecki po raz kolejny włączył się w sportowe...

18.01.2026

Zobacz również

Rejestracja

Akceptuję Regulamin oraz Politykę prywatności i cookies serwisu "Wirtualny Mińsk Mazowiecki - minskmaz.com" a także wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celu koszystania z portalu "Wirtualny Mińsk Mazowiecki" na podstawie rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (Dz. U. UE L z 2016 119 s.1).

Chcę otrzymywać na ten adres email informator-newsletter z aktualnościami i zapowiedziami. Newsletter wysyłany jest cyklicznie w każdy czwartek i zawiera aktualności związane z Mińskiem Mazowieckim oraz zapowiedzi wydarzeń. Po zalogowaniu się istnieje możliwość włączenia/wyłączenia tej funkcjonalności. Obecnie korzysta z niej ponad 25 tys. użytkowników serwisu.

Uzupełnij captcha

Proszę czekać...

Dziękujemy! proces rejestracji przebiegł prawidłowo. Na Twój adres email wysłaliśmy link do aktywacji konta. Jeśli nie pojawi się w Twojej skrzynce odbiorczej w ciągu kilku minut - sprawdź folder "Spam"

Wystąpił błąd

Zarejestruj się

Forum

Jakie zmiany po 30-tce? - potrzebuję rady!

Aktualności

Zobacz również

Transport powiatowy w aplikacji Time4BUS

Łukasz „Dragan” Paczkowski w finale Disco Star

Pijani młodzi ludzie niszczyli mienie i zaatakowali policjantów

Retro pociąg pasażerski pojedzie „wałką”

Pożegnanie I Zastępcy Komendanta Policji

XIII Bieg „LOVE” pod Najstarszą Sosną

Odzyskiwanie hasła

Zaloguj

Rejestracja