MINSKMAZ.COM

17°C

Powietrze

Cóż... Bywało lepiej.

PM1: 15.01

PM25: 23.29 (155,27%)

PM10: 28.86 (64,12%)

Temperatura: 17.00°C

Ciśnienie: 1023.36 hPa

Wilgotność: 52.05%

Dane z 04.10.2026 12:45, airly.eu

Szczegółowe dane meteoroliczne z Mińska Maz. są dostępne na stacjameteommz.pl

facebook

REKLAMA

Forum

Strona główna
Forum

Jakie zmiany po 30-tce? - potrzebuję rady!

1 postów

Postów: 55

gibiessik

postów: 55

Niedziela, 3 marca 2024 • 12:45:06

0 0

+ -

Tylko dla zalogowanych użytkowników

Cześć!
Mam powyżej 30 lat i zastanawiam się, jakie zmiany wprowadzić w treningu i diecie. Czy ktoś w podobnym wieku może podzielić się doświadczeniem? Znalazłem na https://fitnesiaki.pl/ porady dotyczące treningu po 30-tce, ale może ktoś ma jeszcze dodatkowe wskazówki?

Watek został zamknięty ze względu na długi czas (minimum pół roku), jaki upłynął od ostatniego postu.

Aktualności

Ułani zaprosili mieszkańców do lat 30. Przed Pałacem Dernałowiczów w niedzielę, 21 czerwca, można było...

24.06.2026 Mazovia rozpoczyna historyczny sezon w III lidze Po wygranych barażach Mazovia Mińsk Mazowiecki wywalczyła pierwszy...

08.07.2026 Odjazdowy Bibliotekarz po raz dwunasty Ponad 100 uczestników, malownicza trasa przez leśne drogi i finał...

23.06.2026 Próba oszustwa udaremniona dzięki pracownikom poczty Pracownicy placówki Poczty Polskiej w Mińsku Mazowieckim...

01.07.2026 „Warkot” znów opanował centrum miasta Setki zabytkowych samochodów, motocykli, skuterów, a nawet...

14.09.2026

Zobacz również

Świadkowie zareagowali na niebezpieczną jazdę. 39-letni kierowca ciężarówki zatrzymany

03.09.2026

Katyński Dąb Pamięci zasadzono przy liceum na Pięknej

21.06.2026

Rejestracja

Akceptuję Regulamin oraz Politykę prywatności i cookies serwisu "Wirtualny Mińsk Mazowiecki - minskmaz.com" a także wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celu koszystania z portalu "Wirtualny Mińsk Mazowiecki" na podstawie rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (Dz. U. UE L z 2016 119 s.1).

Chcę otrzymywać na ten adres email informator-newsletter z aktualnościami i zapowiedziami. Newsletter wysyłany jest cyklicznie w każdy czwartek i zawiera aktualności związane z Mińskiem Mazowieckim oraz zapowiedzi wydarzeń. Po zalogowaniu się istnieje możliwość włączenia/wyłączenia tej funkcjonalności. Obecnie korzysta z niej ponad 25 tys. użytkowników serwisu.

Uzupełnij captcha

Proszę czekać...

Dziękujemy! proces rejestracji przebiegł prawidłowo. Na Twój adres email wysłaliśmy link do aktywacji konta. Jeśli nie pojawi się w Twojej skrzynce odbiorczej w ciągu kilku minut - sprawdź folder "Spam"

Wystąpił błąd

Zarejestruj się

Forum

Jakie zmiany po 30-tce? - potrzebuję rady!

Aktualności

Zobacz również

Powstanie nowa pętla pieszo-rowerowa

ALDI powstaje w Mińsku Mazowieckim

173 wolne miejsca w szkołach Powiatu Mińskiego

Projekt Erasmus Plus w Szkole Podstawowej nr 3

Świadkowie zareagowali na niebezpieczną jazdę. 39-letni kierowca ciężarówki zatrzymany

Katyński Dąb Pamięci zasadzono przy liceum na Pięknej

Odzyskiwanie hasła

Zaloguj

Rejestracja