Jakie suplementy przy diecie bezglutenowej

Jak wiadomo, dieta bezglutenowa jest dietą dość mocno redukcyjną i nie można przyjmować wielu produktow żywieniowych... Doradzicie w takim razie jakie suplementy warto jest w niej przyjmować?

Kilka podpowiedzi znajduje się w tym artykule:
https://bezgluten.pl/blog/odpornosc-przy-celiakii-b...
Dieta może być nieco uboższa o witaminy A, E, z grupy B, żelaza, cynku, czy kwasu foliowego. Warto również zwracać uwagę na zawartość w organizmie witaminy D3. Ilość zmagazynowanej tej witaminy jest niewystarczająca i szczególnie zimą, kiedy promieni słonecznych praktycznie nie ma, brakuje w organizmie.

Polecam również zorientować się czy suplementy jakie kupujesz są bezglutenowe. Bywa, ze osłonki leków mają w sobie gluten.

W diecie bezglutenowej bardzo ważny jest dobrze skomponowany zestaw witamin. Przy celiaki będą na pewno potrzebne: witamina A, witaminy z gruby B, cynk, żelazo, magnez. Polecam też przeczytać sobie o witaminie C lewoskrętnej - https://ktomalek.pl/blog/witamina-c-lewoskretna-cz... , która ułatwia przyswajania żelaza.

Wiadomo,że w przypadku takiej diety musimy uważać na to jaki suplement powinniśmy wybrać. Ale czy koniecznie musi to być suplement? Może są inne sposoby na pozyskanie danych witamin czy minerałów? Próbowaliście poszerzyć swoją wiedzę na ten temat? Pewnie nie, a to błąd. Ja dzięki temu linkowi https://mejores-suplementos.es/ dowiedziałam się wielu ciekawych informacji