7°C

18
Powietrze
Wspaniałe powietrze!

PM1: 7.21
PM25: 11.06 (73,71%)
PM10: 12.06 (26,8%)
Temperatura: 6.90°C
Ciśnienie: 1017.90 hPa
Wilgotność: 67.44%

Dane z 23.04.2024 13:55, airly.eu

Szczegółowe dane meteoroliczne z Mińska Maz. są dostępne na stacjameteommz.pl


facebook
REKLAMA

Forum

Jak ograniczyć słodycze w diecie

5 postów
MM Postów: 638
katrii
postów: 638
Poniedziałek, 6 marca 2023 12:48:17
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Jak ograniczyc w diecie słodycze? Czy ktoś doradzi? Niestety ale mam z tym duży problem.
Mińsk Postów: 862
ppmm
Mińsk, postów: 862
Poniedziałek, 6 marca 2023 13:47:11
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Jest bardzo wiele zamienników bez cukru:
https://www.zdrowy-styl-zycia.pl/produkty-bez-cukru-zdrowa-diet...
O których możesz poczytać sobie na tej stronie :)
Zmniejszaj stopniowo ilość spożywanych słodyczy - Staraj się stopniowo ograniczać ilość słodyczy w diecie. Jeśli zaczniesz od razu od całkowitego wyeliminowania słodyczy, może to być zbyt trudne do osiągnięcia i podtrzymania. Zamiast tego spróbuj zmniejszyć ich ilość w diecie co tydzień lub miesiąc.

W końcu Ci się uda bo organizm nie będzie już czuł takiej potrzeby na jedzenie słodyczy :)
Postów: 63
Ada22
postów: 63
Piątek, 17 marca 2023 08:15:31
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
też mam z tym duży problem, ale od jakiegoś czasu wprowadzam zdrowsze zamienniki i też jesli naprawdę mam na coś ochotę to pozwalam sobie. Dobrze działa też dobre zbilansowanie posilków - kiedy dostarczasz sobie wszystkich potrzebnych skladników, twój organizm nie domaga się energii z innych źródeł
Postów: 11
danilegit13
postów: 11
Niedziela, 21 maja 2023 21:54:04
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
To przydatna informacja, dzięki!
Postów: 1
M_rysia90
postów: 1
Czwartek, 9 listopada 2023 15:20:03
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Warto zacząć od zbilansowanej diety. Jeśli się nie dostarcza wystarczającej ilości składników odżywczych to organizm może produkować różne zachcianki. Chęć na słodycze może być po prostu domaganiem się węglowodanów, może też oznaczać że cchce ci się pić. O ogarnięciu zdrowej diety możesz trochę więcej poczytać w innych artykułach, np tutaj https://www.sukceskobiety.pl/2018/08/14/rozpoczynasz-diete-... ogólnie to według mnie nie warto całkiem rezygnować ze słodyczy i cukru, tylko baaardzo wolno redukować ich ilość. Często słyszę, że ktoś przechodzi na tzw czystą michę i postanawia rezygnować z wszystkiego co tłuste, niezdrowe czy słodkie. No jest to drastyczna metoda i najczęściej powoduje napady obżarstwa. Jeśli do tej pory jesz np 2 tabliczki czekolady w tygodniu, spróbuj od zredukowania tej ilości do 1,5. Małymi kroczkami do celu :D

Zaloguj się aby uczestniczyć w dyskusji oraz uzyskać dostęp do większej ilości wątków na tym forum.

Aktualności

OK