4°C

42
Powietrze
Dobre powietrze.
Idealny dzień na sport na świeżym powietrzu!

PM1: 16.34
PM25: 25.42 (101,69%)
PM10: 35.52 (71,04%)
Temperatura: 3.98°C
Ciśnienie: 1012.32 hPa
Wilgotność: 94.75%

Dane z 14.11.2019 09:35, airly.pl


facebook

Forum

Bóle kręgosłupa

5 postów
Mińsk Postów: 269
ppmm
Mińsk, postów: 269
Piątek, 10 maja 2019 07:51:56
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Mam pracę całkowicie siedzącą oraz odczuwam z tego powodu bóle kręgosłupa. Czy macie jakieś porady dla osoby, która się z tym zmaga?
Postów: 154
Kotelka
postów: 154
Piątek, 10 maja 2019 11:28:01
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Zmień krzesło na wygodniejsze. A najlepiej na klęcznik.
Stosuj ćwiczenia rozciągające mięśnie przykurczone . Mięśnie przykurczone z racji tego, że są niedostatecznie dotlenione mogą powodować dolegliwości bólowe. Należy więc pamiętać o regularnym rozciąganiu mięśni przykurczonych na plecach.

Jesli jednak to nie pomoże to być może przydatna bedzie wizyta u specjalisty:
https://www.powiatsuski24.pl/polecamy/rehabilitacja-kregoslupa-pokonaj-bol-plecow/850

Który doradzi Ci odpowiednie ćwiczenia.
Postów: 12
Angola
postów: 12
Czwartek, 16 maja 2019 21:48:26
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
N ból kręgosłupa świetna jest rehabilitacja. Często zaglądam do takiego ośrodka bo mam dyskopatię. W Kriosonik robią doskonałe masaże i zabiegi. Bardzo mi pomaga laser wysokoenergetyczny. Potem mam długo spokój z bólem.
Postów: 6
Miłka
postów: 6
Piątek, 7 czerwca 2019 13:45:10
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Lepsze krzesło, częstsze wstawanie podczas 8 godzin pracy, ćwiczenia na kręgosłup, masaże od czasu do czasu. No i sprawdź czy masz dobry materac, bo może właśnie przez kiepsko dobrany się męczysz.
Mińsk Postów: 218
pawlowa
Mińsk, postów: 218
Czwartek, 27 czerwca 2019 11:46:21
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
No własnie nie powinno się tego bagatelizować bo kręgosłup łatwo jest zniszczyć a potem trudno jest go naprawić:
http://czytelnia.cefarm24.pl/zdrowie/jestem-kobieta/bol-plecow-daje-zyc-sa-sposoby
Na stronie jest kilka sposobów na to jak wyleczyć kręgosłup.


Najczęściej takie bóle wynikają z nieodpowiedniej pozycji w pracy. Ponieważ dużo czasu spędzamy w pozycji siedzącej, zwracajmy uwagę, czy siedzimy prawidłowo. Zacznijmy od ustawienia wysokości krzesła tak, by siedzieć w pozycji wyprostowanej, lekko odchylonej do tyłu, z podparciem lędźwi.

No i powinniśmy się więcej ruszać. W dzisiejszych czasach ludzie uprawiają bardzo mało sportu.

Zaloguj się aby uczestniczyć w dyskusji oraz uzyskać dostęp do większej ilości wątków na tym forum.

Aktualności

OK