7°C

9
Powietrze
Wspaniałe powietrze!

PM1: 3.95
PM25: 5.36 (35,75%)
PM10: 5.86 (13,03%)
Temperatura: 6.76°C
Ciśnienie: 1002.71 hPa
Wilgotność: 87.25%

Dane z 29.03.2024 07:50, airly.eu

Szczegółowe dane meteoroliczne z Mińska Maz. są dostępne na stacjameteommz.pl


facebook
REKLAMA

Forum

Zrzucenie zimowej oponki

5 postów
Mińsk M. Postów: 5
krasowy
Mińsk M. , postów: 5
Czwartek, 22 lutego 2018 12:06:00
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Zima to u mnie okres w którym zawsze mam problem z nadmiarowymi kilogramami. Zrzucić jest to coraz trudniej, bo sama aktywność fizyczna to za mało. Konieczna jest jeszcze dieta, a lubię jeść, co począć :( ??
Mińsk Mazowiecki Postów: 1273
Wóz z węglem
Mińsk Mazowiecki, postów: 1273
Czwartek, 22 lutego 2018 14:46:30
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
nadal jeść...a zrzucenie zimowej oponki pozostawić na wiosnę
Postów: 578
L
postów: 578
Piątek, 23 lutego 2018 09:57:04
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Ruszyć D i Mniej Żreć (a lepiej). Zrzucenie oponki jest proste, kwestia konsekwencji i zrozumienia, że po tygodniu efektów nie widać.
Ja przyjmuję 3500 kcal dziennie a brzuch i skosy odsłonięte.
Dieta to 80% sukcesu, trening 20%. Przy odchudzaniu oczywiście. Łatwiej jest nie zjeść Big Mac'a niż go spalić.
Łatwiej jest pokroić jabłko do filmu na kawałki niż spalić zjedzoną paczkę czipsów.. itd.
A zdrowe żarcie też nie jest złe, kwestia wyborów.
MM Postów: 7
mdancer
postów: 7
Piątek, 23 lutego 2018 11:24:34
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Zależy kto jak pracuje. Osoby które mają pracę siedzącą, a przecież takich jest coraz więcej, powinny spożyć adekwatnie mniej kalorii. Trening i generalnie ruch - samo chodzenie dużo daje. Zrobienie 5 czy jeszcze lepiej 10 kilometrów piechotą jest lepsze niż zrobienie takiego samego dystansu np rowerem. Zasada jest taka, że jak ktoś ma problemy z nadwagą, to powinien zastosować dietę niskokaloryczną. Braki pokrywane są z tkanki tłuszczowej. Na http://aktywnienaplus.pl/2018/02/08/dieta-niskokalorycz... interesujący wpis na blogu dlaczego warto stosować dietę niskotłuszczową.
Siedlce Postów: 6
Margaretka88
Siedlce, postów: 6
Poniedziałek, 26 lutego 2018 14:35:12
0
0 0
+ -
Tylko dla zalogowanych użytkowników
Oponka to spory problem, bo podczas diety i aktywności fizycznej chudnie całe ciało a oponka wciąż pozostaje nieproporcjonalnie duża.
Mówię tu o poważniejszym problemie, niż zwyczajne przybranie na wadze, które odbywa się proporcjonalnie na całym ciele.
Trenerzy personalni mówią, że zgubienie oponki wymaga indywidualnego zestawu ćwiczeń i naprawdę ciężkiej pracy, bo standardowe ćwiczenia tupu bieganie niestety jej nie zlikwidują.

Watek został zamknięty ze względu na długi czas (minimum pół roku), jaki upłynął od ostatniego postu.

Aktualności

OK