dieta bogata w warzywa, owoce, kasze, ryby. ważny jest ruch - codziennie. pomyśleć choćby o bieganiu (zima teraz, więc spacery od dziś, za tydzień przejdziesz więcej, za miesiąc zaczniesz oglądać stroje do biegania, bo w marcu już nie spacer a truchty itd).
Zanim farmakologia, spróbuj zdrowego podejścia do tematu. Zanim gotowe rozwiązanie - próba charakteru i dyscypliny. Zamiast skutków ubocznych po lekach, gwarantowana satysfakcja, entuzjazm i zdrowie. W znakomitej większości rzecz jasna.