Dobre kilka miesięcy, ale udało mi się wrócić do biegania, chociaz na początku obawiałem sięze nie bedzie to możliwe. Duża tutaj zasługa dobrego rehabilitanta na jakiego traiłem. Pokazal mi jakie ćwiczenia powinienem wykonywać. No i nic na siłę.Na początku nie należy się forsować. Powinno się dobierać ćwiczenia do swoich możliwości oraz dbać o to aby nie uszkodzić stawu.
Dobre dla odciążenia stawów podczas biegania są opaski kompresyjne:
https://www.os1st.pl/kompresja-strefowa
Kupno takiej opaski warto jest jednak wcześniej skonsultować z rehabilitantem.